一、学时：32学时（理论教学2学时、实践教学30学时）
二、课程的目的、任务
本课程是以满足学生的兴趣和需要、促进学生的身心健康和个性发展、提高学生的综合素质和能力、为学生的终身体育奠定基础。
通过教授素质拓展的基本理论知识，使素质拓展“三选”课的教学同传统体育项目、体育理论相结合。向学生传授团队合作和沟通协调的方法，培养学生的抗挫折能力、拼搏精神、创新意识、开拓学生思维，培养独立人格。
通过特有的项目与场地结合，情境模拟，促使学生亲近自然，挑战自我，挑战极限，增强学生的体质、提高学生自然生存能力与社会生存能力；对学生进行思想品德教育、培养勇敢顽强的意志品质、严密的组织纪律性、 自主锻炼的能力和开拓创新的精神。
三、课程基本要求
素质拓展课是理论性和实践性相结合，以团队学习为主的培训课程。因此教学方法上主要采用团队挑战、个人挑战等方式进行。教师在课堂上应对素质拓展运动的基本概念、原理以及课程的学习方法作必要的讲授，并认真组织学生体验课程，详细分析学生在课程项目实施过程中出现的问题并引导学生提出解决问题的思路和方法。
四、学时分配（32学时）
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分 类
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内 容
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学时
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百分比
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理
论
部
分
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素质拓展发展概述
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2
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2．63%
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素质拓展基本理论知识
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2
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2．63%
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体验式学习的步骤及过程
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4
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5．26%
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团队与团队角色
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2
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2．63%
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户外结绳
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2
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2．63%
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实践
部分
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组建团队
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2
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2．63%
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个人挑战
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10
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13．2%
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团队挑战
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42
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55．3%
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其
它
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考 核
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4
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5．26%
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机 动
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2
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2．63%
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理论部分考核内容辅导
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2
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2．63%
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合 计
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76
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100%
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五、课程描述
（一）、教学重点和难点：
1、团队协作意识的培养与训练
2、挑战自我，突破自我。
（二）、教学内容纲要
理论部分
1． 素质拓展运动发展概述
1） 素质拓展运动的起源、演变及其发展趋势；
2） 我国素质拓展发展简况；
3） 素质拓展的价值和作用。
2． 素质拓展技术基本理论知识
1） 素质拓展的概念及作用；
2） 素质拓展课程的分特点和结构；
3） 素质拓展的教学方法。
3． 素质拓展理论支撑体系
1） 学习型组织的定义；
2） 素质拓展的特点和结构；
3) 团队合作的要素；
4) 素质拓展战术配合的基本方法。
实践部分
1、素质练习
1）、身体素质练习
A速度素质
B力量素质
C耐力素质
D灵敏素质
2）、心理素质练习
A健康的概念
B沟通练习
C心理调适
3）团队成长练习
A团队挑战练习
B个人挑战练习
2、基本技术：
生存技能---户外结绳
